【保存版】筋トレ&ダイエットのモチベーション・やる気を爆上げする3つの方法

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こんにちは、筋太です。

筋太
筋太

なんか、今日筋トレする気起きないな〜

面倒くさいな〜

こんな日ってありませんか?

特に筋トレやダイエットを始めたての方におきやすい現象ですよね。

そこで今回は、筋トレ・ダイエットのモチベーションを爆上げする方法を3つ紹介していきます。

これは僕が実際に使用している方法ですので、効果は確実にあります。

それでは、早速紹介していきます。

好きなアニメをランニング・ウォーキング中に観る

ランニング・ウォーキング中に好きなアニメを観るのがオススメです。

モチベーションが上がらないのなら、上がるようにジムでの楽しみを作るべきです。

例えば、「このアニメはジムでしか観ないぞ」と決めます。

それ以外の場所では絶対に観ないようにしてください。

そうすると、次の話が気になってまたジムに足を運ぶようになります。

良いジムサイクルが完成します。

ちなみに僕は、ヒロアカとキングダムにどハマりしてランニング中に1話ずつ観ていました。

キングダムで5回泣きました。

ヒロアカは10回は泣きました。

もちろんジムで泣きました。

アニメを観るには、Hulu」や「Amazonプライム」がオススメです。

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最近のジムはWi-Fi完備なので、好きなだけ観ることができます。

市営のジムはWi-Fi環境がないので、事前に自宅で観たいアニメをダウンロードしておき、ジムでオフライン再生ができるのも特徴です。

筋トレ中に好きな音楽を聴く

筋トレ中に好きな音楽を聴くのもオススメです。

自分の好きな音楽を聴くとテンションが上がり、筋トレに対してのモチベーションも上がります。

自宅で好きな曲のプレイリストを作成して、ジムで聴くのも楽しみの1つです。

 

僕は、いつもマキシマムザホルモンを聞いています。

「ぶっ生き返す」を聴くと無限に筋トレできる気がするするんですよね。

もう1つ良い所があって、「他の会員の話し声や気張り声が聞こえなくなる」

  • インターバル中に井戸端会議したす迷惑な人や
  • 「フンッ」「アッ」と気張り声をあげる自己中心的な人
  • マシーンプレートを投げるように置くお猿さん

このお猿さん達の声や音をある程度シャットアウトできます。

たまにイヤホンを貫通するほどのクソでかボイスで気張り声をあげる人外がいます。

その時は、

  • 音量を大きくするか
  • 帰るか
  • イライラしながらトレーニングするか
  • しばくか

4択の中から選びましょう。

ウェアを新調する

ウェアを新調するのもオススメです。

何事も形から入るタイプの人は、特にオススメです。

Newウェアを着ると気分が良くなります。

そのままジムに行くと気分の良いままトレーニングができます。

僕は生まれてこの方、何をするのにも形から入ってきました。

なので2ヶ月に1度ウェアを買って気分を一新しています。

NIKE信者の僕は、ウェアがとても高いです。

なのでアルペンのセールを見逃してはいけません。

常に最新の情報をチェックしましょう。

アルペングループ

まとめ

今回は筋トレ・ダイエットのモチベーションを保つ方法を3個紹介しました。

これは僕が実際に行っているやり方です。

人は感情の起伏がある以上、モチベーションの低下は避けては通れません。

しかし、逆にモチベーションを高めることも可能です。

自分の好きな事をそのままジムに持っていけばいい事です。

「ジムに筋トレをしにいっているのではなくアニメを観たり音楽を聞きにいっている」

筋トレはそのついでぐらいの感覚で行くと続けやすいと思います。

しかし、筋トレのインターバルは絶対に携帯を触らない!!!

呼吸を整えるのが大事ですので。

今回紹介した内容以外にも自分にあったモチベーションの高め方を模索してみてください。

筋トレ以外にもあなたの人生に役に立つはずです。

以上!

ばぁいばぁーい

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